Vertybių klausimynas (VQ)

Savirefleksijos priemonė iš priėmimo ir įsipareigojimo terapijos (ACT). Padeda pastebėti, kiek per praėjusią savaitę gyvenote pagal savo vertybes.

10 teiginių · apie 3 min. · rezultatas iškart

Prašome atidžiai perskaityti kiekvieną teiginį ir pažymėti skaičių, geriausiai apibūdinantį, kiek teiginys buvo teisingas jums per praėjusią savaitę, įskaitant šiandieną.

Atsakymai apskaičiuojami tik jūsų naršyklėje ir niekur nesaugomi.

0 = Visiškai neteisinga6 = Visiškai teisinga

Atsakyta0/10

1. Daug laiko praleidau galvodamas(-a) apie praeitį ar ateitį, o ne būdamas(-a) įsitraukęs(-usi) į man svarbią veiklą.

2. Didžiąją laiko dalį veikiau tarsi „automatiniu režimu“.

3. Siekiau savo tikslų, net kai nejaučiau motyvacijos.

4. Didžiavausi tuo, kaip gyvenau savo gyvenimą.

5. Pasiekiau pažangos srityse, kurios man svarbiausios gyvenime.

6. Sunkios mintys, jausmai ar prisiminimai trukdė man daryti tai, ko iš tikrųjų norėjau.

7. Toliau tobulėjau tapdamas(-a) tokiu žmogumi, kokiu noriu būti.

8. Kai kas nors vykdavo ne pagal planą, lengvai pasiduodavau.

9. Jaučiau, kad turiu gyvenimo tikslą arba prasmę.

10. Atrodė, kad tiesiog „atlikinėju veiksmus“, o ne sutelkiu dėmesį į tai, kas man svarbu.

Atsakykite į visus teiginius (liko 10).

Smout, M., Davies, M., Burns, N., & Christie, A. (2014). Development of the Valuing Questionnaire (VQ). Journal of Contextual Behavioral Science, 3(3), 164–172.