Išleista
2026 Gegužė
Perdegimo anatomija
Praktinis vadovas, kaip atpažinti, įveikti ir išvengti profesinio perdegimo.
Ši knyga – klinikinės praktikos, mokslinių tyrimų ir realių žmonių istorijų sintezė. Rasite konkrečius įrankius, savirefleksijos užduotis ir 7 žingsnių programą, kurią galite pradėti taikyti iš karto.
Rekomenduoja gydytojai psichiatrai ir psichoterapeutai
272
Puslapių
50+
Praktikų
30
Istorijų
Knyginėjimai. Trumpai: pokalbis su Ugne Juodyte
Trumpas leidyklos Alma littera pokalbis apie knygą ir tai, kodėl ji gimė.
Ką rasite knygoje
7 žingsnių programa
Kurią pradėsite taikyti jau pirmą skaitymo dieną – be motyvacinių šūkių, konkretūs veiksmai.
50+ praktinių užduočių
Padėsiančių atpažinti savo perdegimo stadiją ir jos priežastis.
30 realių istorijų
Kuriose atpažinsite save ir suprasite, kad nesate vieni.
Moksliniais tyrimais pagrįsti metodai
Ne motyvaciniai šūkiai, o klinikinė praktika ir psichologijos tyrimų sintezė.
Prevencijos planas
Asmeninė ankstyvojo perspėjimo sistema, kad perdegimas nepasikartotų.
Aiški, paprasta kalba
Nereikalaujanti specifinio išsilavinimo – suprasite iš pirmo skaitymo.
Kam skirta ši knyga
Specialistams ir vadovams, jaučiantiems nuolatinį nuovargį, cinizmą ar mažėjantį efektyvumą.
Pagalbos profesijų atstovams – gydytojams, psichologams, mokytojams, terapeutams.
Tėvams, derinantiems karjerą ir šeimą, kurie nebepajėgia spėti viską.
Tiems, kurie nori ne tik atsigauti, bet ir suprasti, kaip apsisaugoti ateityje.
Atsiliepimai apie knygą
Knygą rekomenduoja psichiatrai, psichoterapeutai ir organizacijų konsultantai.
„Knyga „Perdegimo anatomija“ parašyta labai išsamiai, paremta daugybe literatūros ir autorės asmeninės patirties. Knygos kalba paprasta, aiški, nereikalaujanti specifinio išsilavinimo. Labai praktiška patarimų dalis tinka ir kenčiantiesiems nuo perdegimo, ir jiems padedantiesiems. Rekomenduoju knygą visiems, kurie ypač entuziastingai dirba savo darbą, taip pat tiems, kuriuos tas entuziazmas jau paveikė neigiamai. Sėkmės skaitant. Ir neskubėkite.“
Dr. Eugenijus Laurinaitis
gydytojas psichiatras psichoterapeutas
„Ugnė parašė knygą, kurios aš dabar pavydžiu, nes tai išsamiausias gidas, kaip išeiti iš perdegimo ir vėl į jį nesugrįžti. Visi ras sau tinkamų ir mokslu patvirtintų būdų dorotis su perdegimu.“
Dainius Jakučionis
gydytojas psichoterapeutas
„Ugnė išmintingai derina kruopščiai atsirinktus mokslinius šaltinius su savo ilgamete psichologės ir organizacijų konsultantės patirtimi. Tai, kad knygos autorė pati yra išgyvenusi ir sėkmingai įveikusi perdegimą, suteikia knygai papildomos vertės, prasmės ir žmogiškumo.“
Povilas Godliauskas
psichologas, tyrėjas, IT organizacijų konsultantas
„Autorė padeda atpažinti ribą, peržengiamą daug anksčiau, negu išdrįstama sau pripažinti, kad taip tęsti nebegalime. Knygoje perdegimas iškyla kaip santykio su savimi ir darbu krizė, kviečianti rinktis, ar dar ir dar darbo, tempo, persipynusių įsipareigojimų, ar apsčiai gyvenimo.“
Prof. dr. Agota Giedrė Raišienė
Ką sako skaitytojai
Įvertinimų: 0
Kraunama…
Palikite savo atsiliepimą
Jūsų atsiliepimas bus paskelbtas po trumpos peržiūros.
Knygos pristatymo įrašas
Įrašas iš pirmojo knygos pristatymo, vykusio 2026 m. gegužės 25 d.
Pavartykite knygą prieš ją įsigydami
Turinys, įžanga ir pirmojo žingsnio ištrauka – spauskite „Tolyn“ ir vartykite kaip tikrą knygą.
Kol laukiate knygos – pradėkite jau šiandien
Parsisiųskite nemokamą darbo sąsiuvinį „Sustoti. Pasitikrinti. Atsigauti.“ – 6 praktinės užduotys energijai, riboms ir vertybėms. Pirmi žingsniai, kuriuos galite žengti sau padėti jau dabar.
Dažniausiai užduodami klausimai
Įsigyti knygą
Spausdintas leidimas ir el. knyga · 272 psl. · knygos.lt ir kiti knygynai.
Įsigyti knygą