Konsultacijos
Individualios konsultacijos
Asmeninės sesijos, skirtos giliau pažinti save ir įveikti iššūkius.
Konsultuoju individualiai suaugusiuosius, kurie patiria stresą, pervargimą, perdegimą, nerimą, gyvenimo krizes ar nori geriau save pažinti. Sesijos metu derinu geštalto terapijos, kognityvinės elgesio terapijos (KET) ir mindfulness praktikos metodus.
Kaip vyksta konsultacija?
1. Susitariame dėl laiko
Parašykite el. paštu arba užpildykite kontaktų formą. Atsakau per 48 valandas ir pasiūlau Jums tinkamą laiką.
2. Pasirinkite formatą
Sesijos vyksta nuotoliu (Zoom) arba gyvai Vilniuje – pagal Jūsų galimybes ir pageidavimus.
3. Viena sesija – 50 min.
Trukmė pakankama aptarti svarbius klausimus, o kartu – ir išsaugoti fokusą bei aiškumą.
4. Konfidencialumas
Visa informacija lieka tarp mūsų. Dirbu pagal psichologo etikos ir privatumo reikalavimus.
Kokius metodus naudoju?
Geštalto terapija
Padeda didinti sąmoningumą, atpažinti emocijas ir atsakomybę už savo pasirinkimus čia ir dabar.
Kognityvinė elgesio terapija (KET)
Moksliškai pagrįstas metodas, orientuotas į nepadedančių mąstymo ir elgesio modelių keitimą.
Mindfulness
Įsisąmoninimo praktikos, kurios stiprina gebėjimą būti dabartyje, reguliuoti emocijas ir mažinti automatinį reagavimą.
Jei išgyvenate sunkią krizę ar turite minčių apie savižudybę, nedelsdami kreipkitės į artimą žmogų, šeimos gydytoją arba skambinkite „Vilties linija“ telefonu 116 123 (visą parą, nemokamai).
Konsultacija
Viena 50 minučių sesija
už 50 minučių sesiją
- Pradinė konsultacija ir įvertinimas
- Individualizuotas konsultacijos planas
- Geštalto, KET ir mindfulness metodai
- Praktinės namų užduotys
- Galimybė rinktis nuotolinę sesiją
- Konfidencialūs susitikimai
- Tempas pritaikomas pagal kliento poreikius