Tapkite specialistu, kuris padeda žmonėms išvengti perdegimo
60 val. perdegimo prevencijos specialistų rengimo programa – jungtinė lietuvių ir užsienio lektorių programa.
Pirmoji tokio pobūdžio programa Lietuvoje specialistams, norintiems giliau suprasti perdegimą ir profesionaliai dirbti su jo prevencija individualiu ir organizaciniu lygmeniu.
Ugnė Juodytė
Michael P. Leiter
Thomas Curran
Kristin Neff
Lode Godderis
Ingibjörg Jónsdóttir
Gail Kinman
Gordon Parker
Eugenijus Laurinaitis
Aistė Dromantaitė
Jacques Forest
Dr Tetyana Rocks
Greitu metu paskelbsime ir kitus komandos narius.
Programa specialistams, dirbantiems su žmonėmis
Programa skirta specialistams, kurie savo darbe susiduria su žmonių stresu, pervargimu, emociniu išsekimu ar perdegimo rizika.
Kodėl ši programa kuriama dabar?
Trūksta išsamių, mokslu pagrįstų mokymų, kurie perdegimo prevenciją apimtų plačiai, nuo asmens iki organizacijos lygmens, o ne tik atskirus, fragmentiškus aspektus.
Specialistams trūksta įrankių, leidžiančių anksti atpažinti rizikos veiksnius, tiek žmoguje, tiek darbo aplinkoje, ir veikti dar prieš atsirandant išsekimui.
Ypač trūksta gebėjimo matyti abu lygmenis: kaip žmogus gali susigrąžinti ribas, miegą, kūno signalų pajautimą, ir kaip organizacinė kultūra, nuolatinis prieinamumas ar neaiškūs vaidmenys gali arba saugoti nuo perdegimo, arba jį skatinti.
Programa atsiranda iš poreikio ruošti specialistus, gebančius kurti tvarią, iš anksto veikiančią perdegimo prevenciją, o ne tik reaguoti į jau įvykusį išsekimą.
Nuoseklus mokymasis iš kelių perspektyvų
Perdegimas nagrinėjamas individualiu, klinikiniu, organizaciniu ir prevenciniu lygmenimis.
Tarptautiniu mastu pripažinti mokslininkai ir praktikai
Šioje programoje kviečiami specialistai, kurių darbai formuoja šiuolaikinį supratimą apie stresą, perdegimą, atjautą sau, darbo kultūrą, ribas, perfekcionizmą, miegą ir psichikos sveikatą.
Michael P. Leiter
Organizacinės psichologijos profesorius (Acadia University, Kanada)
Vienas stipriausių profesinio perdegimo ir darbo psichologijos ekspertų.
- 174 000+ citavimų Google Scholar
- Canada Research Chair darbo sveikatos ir gerovės srityje
- „Areas of Worklife" modelio (kartu su C. Maslach) kūrėjas
Jei šiandien perdegimas suprantamas ne kaip asmens silpnumas, o kaip žmogaus ir darbo aplinkos santykio rezultatas – tai visų pirma Michaelo P. Leiterio nuopelnas. Kartu su Christina Maslach jis sukūrė „Areas of Worklife“ modelį, kuris perdegimo priežastis padarė matomas ir įvardijamas: darbo krūvis, kontrolė, atlygis, bendruomenė, teisingumas ir vertybės. Programoje Michael P. Leiter dėsto temą „Vertybės ir perdegimas: kai žmogaus ir darbo santykio dermė nutrūksta“ – būtent tą modelio dalį, kuri praktikoje dažniausiai lieka nepamatyta. Jis rodo, kaip atpažinti vertybių konfliktą, kuris išsekina net ir mylimą darbą dirbantį žmogų, ir ką konkrečiai keisti organizacijoje, kad žmonės išliktų įsitraukę. Daugiau nei 40 metų tyrimų, 174 000+ citavimų, Canada Research Chair darbo sveikatos ir gerovės srityje.
Prof. Jacques Forest
Psichologas, sertifikuotas personalo specialistas (CRHA Distinction Fellow) ir profesorius (ESG UQAM, Monrealis, Kanada)
Vienintelis šios srities specialistas, kurį apdovanojo abi profesijos: ir psichologai, ir personalo vadovai.
- Kvebeko psichologų ordino profesinė premija (2024)
- Aukščiausias personalo specialistų ordino titulas "Distinction Fellow" (2022)
- Multidimensional Work Motivation Scale bendraautoris, naudojama daugiau nei 20 kalbų
- 9 200+ citavimų, 110 publikacijų, 780+ pranešimų 12 šalyse
Perdegimas beveik visada susijęs su motyvacijos kokybe: ar žmogus dirba iš vidinio nuoširdumo, ar iš prievolės ir baimės. Jacques Forest šį skirtumą padarė išmatuojamą – jo bendraautorystės Multidimensional Work Motivation Scale naudojama daugiau nei 20 kalbų ir rodo ne kiek motyvacijos žmogus turi, o kokia ji: maitinanti ar sekinanti. Programoje Jacques Forest dėsto temą „Tikslai ir perdegimas: kada tikslų siekimas žmogų palaiko, o kada sekina“. Tai viena praktiškiausių programos dalių: kaip sesijoje pastebėti, kad kliento tikslai jau nebe jo, kaip atskirti aistrą nuo priklausomybės nuo darbo ir kaip perrėminti tikslus taip, kad žmogus atsigautų nepaliesdamas savo ambicijos. 2022 m. Kvebeko personalo specialistų ordinas Jacques Forest suteikė aukščiausią „Distinction Fellow“ titulą, 2024 m. Kvebeko psichologų ordinas – profesinę premiją. Profesorius ESG UQAM, 110 publikacijų, 9 200+ citavimų, 780+ pranešimų 12 šalyse, konsultuoja ir įmones, ir aukšto lygio sportininkus.
Dr Tetyana Rocks, APD
Dietologė, tyrėja ir mokymų vadovė mitybos psichiatrijos srityje (Deakin University, Australija); Senior Research Fellow, Food & Mood Centre, Food & Mood Academy direktorė
Mitybos ir psichikos sveikatos įrodymus verčia į praktiką specialistams visame pasaulyje.
- Food & Mood Academy (Deakin University) direktorė
- 56 mokslinės publikacijos ir 2 700+ citavimų
- Tarptautinio kurso „Food and Mood“ kūrėja ir pagrindinė lektorė – daugiau nei 95 000 dalyvių
- Dviejų akredituotų CPD kursų kūrėja ir pagrindinė lektorė: Nutri Psyche ir Life and Mind
Dr Tetyana Rocks yra dietologė, tyrėja ir mokymų vadovė mitybos psichiatrijos srityje Deakin universitete (Australija). Ji vadovauja Food & Mood Academy, kur naujausi mitybos ir psichikos sveikatos tyrimų duomenys verčiami į profesinį mokymą, klinikinę praktiką ir prieinamą mokymąsi sveikatos specialistams bei bendruomenėms visame pasaulyje. Jos darbas yra tyrimų, švietimo ir įgyvendinimo sankirtoje. Tyrimai apima mitybos intervencijas depresijai ir nerimui, mikrobiotos–žarnyno–smegenų ašį, itin apdorotus maisto produktus ir psichikos sveikatą bei virškinamojo trakto sveikatą valgymo sutrikimų atveju. 2025 m. su kolegomis paskelbė praktines rekomendacijas, kaip mitybos intervencijas taikyti depresijos gydyme. Didelė Tetyanos veiklos dalis – stiprinti sveikatos specialistų ir visuomenės gebėjimą suprasti bei taikyti mitybos psichiatrijos įrodymus. Ji sukūrė ir veda tarptautinį kursą „Food and Mood: Improving Mental Health Through Diet“, kurį FutureLearn platformoje išklausė daugiau nei 95 000 žmonių, taip pat vadovauja platesniam profesinio mokymo ir žinių perdavimo iniciatyvų portfeliui Food & Mood Academy. Mūsų programoje Tetyana, pasitelkdama patirtį tyrimuose, klinikinėje praktikoje ir profesiniame mokyme, aptars, kurios mitybos rekomendacijos šiandien turi pakankamai stiprų įrodymų pagrindą, kur lieka neapibrėžtumo ir kaip specialistas gali atpažinti, kada tikslinga nukreipti žmogų pas dietologą ar gydytoją.
Prof. Eugenijus Laurinaitis
Gydytojas psichiatras, psichoterapeutas, grupių terapeutas, VU docentas, MRU profesorius
Vienas pirmųjų Lietuvoje pradėjęs viešai kalbėti apie perdegimą.
- Lietuvos psichoterapijos draugijos prezidentas
- Europos psichoterapijos asociacijos (EAP) prezidentas 2013–2015 m.
- Pasaulio psichoterapijos tarybos vykdomojo komiteto narys (2015 m.)
- Psichoterapijos dėstytojas, lektorius ir grupių terapeutas
Prof. Eugenijus Laurinaitis buvo vienas pirmųjų Lietuvoje, kuris apie perdegimą pradėjo kalbėti viešai – tada, kai daugumai tai dar buvo tik 'nuovargis' ar charakterio klausimas. Daugiau nei keturis dešimtmečius dirba su sunkiausiais išsekimo, depresijos ir asmenybės sunkumų atvejais. Programoje prof. Eugenijus Laurinaitis dėsto dvi temas. Pirmoji atidaro programą: istorinės perdegimo tyrimų perspektyvos ir tikrosios perdegimo priežastys. Antroji – terapinis darbas su perdegimu: atvejo formulavimas, stabilizacija ir atsigavimas nekaltinant žmogaus. Gydytojas psichiatras, psichoterapeutas ir grupių terapeutas, VU docentas ir MRU profesorius, išmokęs bei supervizavęs didelę dalį šalies psichoterapeutų. Lietuvos psichoterapijos draugijos prezidentas, Europos psichoterapijos asociacijos (EAP) prezidentas (2013–2015 m.) ir generalinis sekretorius (2017 m.), Pasaulio psichoterapijos tarybos vykdomojo komiteto narys (2015 m.).
Prof. Gordon Parker
Psichiatrijos emeritas ir Scientia profesorius (UNSW Sydney, Australija)
Vienas žinomiausių nuotaikos sutrikimų diagnostikos tyrėjų pasaulyje.
- 98 000+ citavimų, h-indeksas 130
- Black Dog Institute įkūrėjas ir pirmasis vadovas
- Sydney Burnout Measure (SBM) bendraautoris
- Knygos „Burnout: A Guide to Identifying Burnout and Pathways to Recovery“ (2023) bendraautoris
Kai perdegimą reikia atskirti nuo depresijos, mažai kas pasaulyje turi tiek autoriteto, kiek prof. Gordon Parker. Daugiau nei 50 metų tyrinėja nuotaikos sutrikimų diagnostiką, o pastaraisiais metais tą pačią tikslumo logiką pritaikė perdegimui: yra Sydney Burnout Measure (SBM) ir knygos „Burnout: A Guide to Identifying Burnout and Pathways to Recovery“ (2023) bendraautoris. Programoje prof. Gordon Parker dėsto temą „Perdegimas psichiatro žvilgsniu: klinikinis vertinimas, diferencinė diagnostika ir sveikimo keliai“ – tai, ko labiausiai reikia kabinete. Aiškūs kriterijai, kaip atpažinti perdegimą, kaip jo nesupainioti su depresija, nerimo ar somatinėmis būklėmis ir kokie atsigavimo keliai iš tikrųjų veikia. Black Dog Institute įkūrėjas ir pirmasis vadovas, buvęs UNSW Psichiatrijos mokyklos vadovas ir „Australian & New Zealand Journal of Psychiatry“ vyriausiasis redaktorius. 1000+ mokslinių publikacijų, 25 knygos, 98 000+ citavimų, h-indeksas 130. Australijos ordino karininkas (2010), Australijos psichikos sveikatos premijos laureatas (2020).
Ingibjörg Jonsdottir
Streso medicinos instituto direktorė, visuomenės sveikatos profesorė Sahlgrenska akademijoje (Geteborgo universitetas)
Mokslininkė, kuri perdegimą pavertė realia klinikine diagnoze.
- Visuomenės sveikatos profesorė Sahlgrenska akademijoje (Geteborgo universitetas) ir Streso medicinos instituto direktorė
- Tyrimai apie biologinius perdegimo aspektus, su stresu susijusį išsekimą suaugusiųjų amžiuje ir organizacinę darbo aplinką, daugiausia sveikatos priežiūros sistemoje
- Dažnai kviečiama pranešėja perdegimo temomis Švedijoje ir tarptautiniu lygiu
Švedijoje su stresu susijęs išsekimas yra atskira diagnozė, turinti aiškų protokolą ir grįžimo į darbą programą. Prie to daugiausia prisidėjo Geteborgo Streso medicinos institutas – vienas pirmaujančių Europos centrų, kuriam Ingibjörg Jonsdottir vadovauja jau daug metų. Programoje Ingibjörg Jonsdottir dėsto temą „Perdegimas, neuropsichologija ir smegenys: su stresu susijusio išsekimo biologiniai ir kognityviniai aspektai“. Ingibjörg Jonsdottir tyrimai rodo, kas su žmogumi vyksta fiziškai: kaip lėtinis stresas veikia smegenis, atmintį, koncentraciją ir atsigavimo tempą. Būtent todėl išsekimo nebegalima nurašyti į paprastą nuovargį, o atsigavimas užima tiek laiko, kiek užima. Visuomenės sveikatos profesorė Geteborgo universiteto Sahlgrenska akademijoje, tyrinėja ir organizacinę bei psichosocialinę darbo aplinką, ypač sveikatos priežiūros sistemoje. Programoje gausite tai, kuo galėsite pasitikėti aiškindami klientui: biologinį perdegimo paaiškinimą, kuris nuima kaltę ir grąžina realistiškus atsigavimo lūkesčius.
Lode Godderis
Darbo medicinos profesorius, Aplinkos ir darbo higienos skyriaus vadovas (KU Leuven), generalinis direktorius (IDEWE)
Vienas įtakingiausių balsų Europos darbo ir psichikos sveikatos politikoje.
- Generalinis direktorius IDEWE – didžiausios Belgijos prevencijos organizacijos
- Aplinkos ir darbo higienos skyriaus vadovas KU Leuven
- EU „Ephor“ projekto dalyvis
Mažai kur kalbama apie tai, kaip padėti žmogui grįžti atgal į darbą po patirto perdegimo. Lode Godderis yra bene stipriausias Europos ekspertas būtent šioje vietoje: jo tyrimai apie tvarų grįžimą į darbą tapo etalonu organizacijoms, kurios nori mažinti perdegimą sistemiškai. Programoje Lode Godderis dėsto temą „Grįžimas į darbą po perdegimo: kaip gali pasiruošti organizacija ir pats žmogus“ ir duoda konkrečią seką – ką padaro vadovas, ką personalo specialistas, ką pats darbuotojas ir kaip išvengti pakartotinio išsekimo per pirmuosius mėnesius. Darbo medicinos profesorius ir Aplinkos bei darbo higienos skyriaus vadovas KU Leuven, kartu – IDEWE, didžiausios Belgijos prevencijos organizacijos, generalinis direktorius, todėl Lode Godderis kalba iš abiejų pusių: mokslo ir realios atsakomybės už šimtus tūkstančių darbuotojų. Dalyvauja Europos Komisijos „Ephor“ projekte, knygos „How do you talk with sick employees?“ autorius – apie pokalbį, kurio dauguma vadovų vengia.
Kristin Neff
Edukacinės psichologijos profesorė (UT Austin, JAV)
Pasaulinė atjautos sau mokslo pradininkė ir bestselerių autorė.
- 30 000+ citavimų, h-indeksas 47
- Self-Compassion Scale autorė
- Mindful Self-Compassion (MSC) programos bendraautorė
- Knygos „Self-Compassion“ ir „Fierce Self-Compassion“ autorė
Kristin Neff darbai įrodė tai, kas pagalbos profesijose ilgai atrodė kontraintuityvu: griežtumas sau nedaro mūsų stipresnių – jis mus išsekina. Atjauta sau šiandien yra vienas geriausiai moksliškai pagrįstų apsauginių veiksnių nuo perdegimo, ypač tarp gydytojų, psichologų ir mokytojų. Programoje Kristin Neff dėsto temą „Atjauta sau darbo streso ir perdegimo kontekste“ – ne kaip savęs guodimą, o kaip įrankį, kuris padeda žmogui grįžti į darbą be savigriaužos ir apsaugo patį specialistą nuo antrinio išsekimo. Gausite praktikas, kurias galėsite naudoti ir su klientais, ir su savimi. Kristin Neff pirmoji pasaulyje moksliškai apibrėžė atjautos sau konstruktą ir sukūrė Self-Compassion Scale – vieną plačiausiai naudojamų instrumentų psichologijoje (apie 30 000 citavimų, h-indeksas 47). Kartu su Chris Germer sukūrė tarptautinę Mindful Self-Compassion (MSC) programą, dėstomą dešimtyse šalių, ir yra bestselerių „Self-Compassion“ bei „Fierce Self-Compassion“ autorė.
Thomas Curran
Socialinės psichologijos profesorius (London School of Economics)
Kartos balsas perfekcionizmo ir pasiekimų kultūros tyrimuose.
- TED kalba – 3 mln.+ peržiūrų
- Knyga „The Perfection Trap“ – tarptautinis bestseleris
- Rašo TIME ir Harvard Business Review
Thomas Curran paaiškino, kodėl perdegimas nustojo būti pavienių žmonių problema. Jo ir kolegų metaanalizė parodė, kad perfekcionizmas tarp jaunų suaugusiųjų per kelis dešimtmečius išaugo dramatiškai – ir tai apvertė pokalbį apie tai, kodėl vis daugiau gabių, stipriai siekiančių žmonių išsenka anksčiau, nei pasiekia savo tikslus. Programoje Thomas Curran dėsto temą „Perfekcionizmas ir perdegimas“ – kaip perfekcionistinis siekimas virsta išsekimu. Parodo, kaip perfekcionizmas atrodo iš vidaus, kaip jį atpažinti kliente, kuris „tiesiog labai stengiasi“, ir kaip su tuo dirbti nesugriaunant žmogaus motyvacijos siekti. Socialinės psichologijos profesorius London School of Economics. Knyga „The Perfection Trap“ tapo tarptautiniu bestseleriu, TED kalba surinko 3 mln.+ peržiūrų, apie Thomo Currano darbus rašė BBC, New York Times, CNN ir Wall Street Journal, jis publikuoja TIME ir Harvard Business Review.
Gail Kinman
Profesinės sveikatos psichologijos profesorė (Birkbeck, Londono universitetas, JK)
Viena žinomiausių Jungtinės Karalystės profesinės sveikatos psichologių.
- Chartered Psychologist
- Socialinių mokslų akademijos narė (FAcSS) ir British Psychological Society fellow (FBPsS)
- Jungtinės Karalystės sveikatos ir saugos vykdomosios agentūros psichosocialinių pavojų intervencijų patariamosios grupės narė (AG-PHI)
Gail Kinman dirba su gydytojais, mokytojais, socialiniais darbuotojais, teisėsaugos ir kitų profesijų žmonėmis. Gail Kinman tyrimai ir praktika sutelkti į darbo sąlygų ir gerovės gerinimą – ne individualius patarimus „daugiau atsipalaiduoti“, o sistemines priemones, kurios veikia organizacijos lygiu. Programoje Gail Kinman dėsto temą „Ribos, darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra bei perdegimo prevencija: ką gali valdyti pats žmogus ir ką privalo keisti organizacijos“. Tai atsakymas į klausimą: kur baigiasi individo atsakomybė už ribas ir kur pradeda veikti organizacijos struktūra – nuotolinis ir hibridinis darbas, nuolatinis pasiekiamumas, darbas su ligos simptomais. Gail Kinman glaudžiai bendradarbiauja su Society of Occupational Medicine, pirmininkauja jos Work and Health Psychology interesų grupei, reguliariai teikia ekspertinę nuomonę Jungtinės Karalystės vyriausybinei politikai ir yra Sveikatos ir saugos vykdomosios agentūros psichosocialinių pavojų intervencijų patariamosios grupės (AG-PHI) narė. Chartered Psychologist, Socialinių mokslų akademijos (FAcSS) ir British Psychological Society (FBPsS) narė, kelių knygų autorė.
Ugnė Juodytė
Psichologė, perdegimo prevencijos specialistė, knygos „Perdegimo anatomija“ autorė
Programos autorė.
- 20+ metų psichologijos praktikos
- Knygos „Perdegimo anatomija“ autorė
- Lektorė Lietuvos ir tarptautinėse konferencijose
Prieš dešimtmetį Ugnė Juodytė pati perdegė – dirbdama be sustojimo ir miegodama po keturias valandas per naktį, kol suprato, kad tai ne supergalia, o labai didelė kaina. Ši patirtis, sujungta su moksliniais tyrimais ir realiomis klientų istorijomis, tapo knyga „Perdegimo anatomija“ (Alma littera, 2026) ir septynių žingsnių programa. Ugnė Juodytė yra šios programos autorė: sudarė visą 60 val. turinį, sujungė Lietuvos ir pasaulio lektorius į vieną programą ir moderuoja gyvus susitikimus, kad kiekviena tema baigtųsi konkrečiais įrankiais darbui su klientu. Daugiau nei 13 metų dirba psichologijos srityje, derindama geštalto psichoterapijos praktiką, kognityvinės elgesio terapijos studijas ir koučingą. Konsultuoja klientus ir organizacijas, veda mokymus vadovų komandoms, yra Psichologų sąjungos, Lietuvos traumų asociacijos ir Lietuvos įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos narė.
Dr. Aistė Dromantaitė
Socialinių mokslų daktarė, MRU dėstytoja ir tyrėja, organizacijų konsultantė
Mokslo, koučingo ir psichoterapijos jungtis su tarptautiniu pripažinimu.
- Dėstytoja ir tyrėja Mykolo Romerio universitete
- Publikacijos tarptautiniuose recenzuojamuose žurnaluose
- 2021 m. „CoachAwards“ nominantė karjeros koučingo kategorijoje
- 2017–2019 m. ICF Lietuvos skyriaus prezidentė
Dr. Aistė Dromantaitė dirba toje vietoje, kur perdegimo prevencija nustoja būti pavienio žmogaus atsakomybe ir tampa organizacijos sprendimu: su vadovais, komandų kultūra ir lyderystės įpročiais, kurie arba saugo žmones, arba juos sekina. Programoje dr. Aistė Dromantaitė dėsto temą „Koučingo darbas su perdegimu“ – kaip koučingo pokalbyje atpažinti išsekimą, kada koučingas padeda, o kada žmogui reikia terapijos ar medicininės pagalbos, ir kokie klausimai bei intervencijos veikia dirbant su perdegusiu vadovu ar specialistu. Licencijuota psichoterapeutė ir ACC akredituota koučingo specialistė, todėl jungia abiejų profesijų praktiką. Nuo 2007 m. dėsto ir dirba kaip tyrėja Mykolo Romerio universitete, gilinasi į koučingo, organizacinės elgsenos ir lyderystės temas, publikuoja tarptautiniuose recenzuojamuose žurnaluose. 2021 m. nominuota tarptautiniam „CoachAwards“ apdovanojimui karjeros koučingo kategorijoje tarp 20 specialistų iš viso pasaulio, 2017–2019 m. vadovavo ICF Lietuva.
Jei norite mokytis iš šių lektorių ir gilinti savo kompetenciją perdegimo prevencijoje – kviečiu registruotis į programą.
Kas stovi už programos
Programą kuria, koordinuoja ir prižiūri patyrusių specialistų komanda.
Ugnė Juodytė
Programos autorė ir organizatorė
Psichologė, lektorė, knygos „Perdegimo anatomija“ autorė. Jau daugiau nei 13 metų dirba su pervargusiais, perdegusiais žmonėmis ir organizacijomis, kuriančiomis sveikesnę darbo kultūrą.
Prof. Eugenijus Laurinaitis
Programos mokslinis vadovas
Gydytojas psichiatras, psichoterapeutas, grupių terapeutas, VU docentas, MRU profesorius. Vienas pirmųjų Lietuvoje pradėjęs viešai kalbėti apie perdegimą ir jo klinikinę diagnostiką.
Prof. Dr. Aistė Dromantaitė
ICF akreditacijos ir kokybės koordinatorė
Mykolo Romerio universiteto profesorė, mokslininkė, koučingo ir vadovų ugdymo ekspertė. Rūpinasi, kad programos turinys atitiktų aukščiausius kokybės ir ICF reikalavimus.
Preliminari programos struktūra
Istorinės perdegimo tyrimų ir praktikos perspektyvos, priežastys ir perdegimo „diagnozavimas“.
Lektorius: Prof. Eugenijus Laurinaitis
Perdegimas, neuropsichologija ir smegenys: su stresu susijusio išsekimo biologiniai ir kognityviniai aspektai.
Lektorė: Ingibjörg Jonsdottir
Šiame mokyme aptarsime: lėtinio streso ir perdegimo neurobiologinius bei neuropsichologinius aspektus; ką šiandien žinome apie smegenų funkcionavimą, kogniciją, atsigavimą ir su stresu susijusį išsekimą; kaip biologiniai mechanizmai ir psichologiniai procesai susijungia perdegimui atsirandant ir jam įsitvirtinant; kaip šias žinias taikyti prevencijos darbe ir klinikiniame supratime; praktinius įrankius, metodus ir iš karto pritaikomus būdus šias žinias perkelti į psichoedukaciją ir palaikantį darbą su žmonėmis, patiriančiais lėtinį stresą ar perdegimą.
Grįžimas į darbą po perdegimo: kaip gali pasiruošti organizacija ir pats žmogus.
Lektorius: Lode Godderis
Atjauta sau darbo streso ir perdegimo kontekste.
Lektorė: Kristin Neff
Vertybės ir perdegimas: kai žmogaus ir darbo santykis praranda dermę.
Lektorius: Michael P. Leiter
Šiame mokyme aptarsime: kaip vertybės susijusios su perdegimo vystymuisi ir atsigavimu; kaip asmeninių ir organizacinių vertybių neatitikimas gali prisidėti prie išsekimo, cinizmo ir profesinės prasmės praradimo; kaip vertybinis neatitikimas pasireiškia praktikoje – tiek individualioje patirtyje, tiek darbo vietos kultūroje; kaip specialistai gali dirbti su šiais klausimais konceptualiai aiškiai ir praktiškai naudingai; praktinius įrankius, metodikas ir iš karto pritaikomus būdus padėti žmonėms ir organizacijoms atsigręžti į vertybes, atkurti dermę, kai tai įmanoma, ir atpažinti, kada reikalingesni gilesni pokyčiai.
Tikslai ir perdegimas: kada tikslų siekimas žmogų palaiko, o kada sekina – ir kaip tai pastebėti sesijoje.
Lektorius: Prof. Jacques Forest
Išgirsite pokalbyje, ar žmogus juda link tikslo iš savo paties pasirinkimo, ar iš kaltės ir baimės nuvilti. Atpažinsite tikslą, kuris jau nebe kliento, ir žinosite, kaip apie tai kalbėti be raginimo mažiau siekti. Atskirsite aistrą, kuri žmogų maitina, nuo tos, kuri jį valdo, dar prieš atsirandant išsekimui. Turėsite kriterijus, kada padeda tikslų perrėminimas, o kada keisti reikia krūvį ir vadovavimo praktiką. Pamatysite metinius tikslus, KPI ir vertinimo pokalbius kaip rizikos veiksnį, kurį personalo specialistai gali keisti tiesiogiai. Gausite pokalbio klausimus, darbalapius ir validuotą motyvacijos kokybės klausimyną su interpretavimo gairėmis (perdegimo lygio jis nematuoja ir diagnozės nenustato).
Perfekcionizmas ir perdegimas: Thomo Currano mokymų pagrindu – kaip perfekcionistinis siekimas, ypač tarp daug siekiančių žmonių, virsta išsekimu.
Lektorius: Thomas Curran
Šiame mokyme aptarsime: kaip perfekcionizmas didina perdegimo riziką; kaip socialiai skatinamas perfekcionizmas, savo paties spaudimas ir lėtiniai pasiekimų reikalavimai veikia emocinę gerovę ir funkcionavimą; kaip perfekcionizmas pasireiškia tiek individualiame lygmenyje, tiek organizacinėse kultūrose; kaip specialistai gali atskirti sveiką ambiciją nuo perfekcionistinių modelių, kurie veda į išsekimą, gėdą ir pervargimą; praktinius įrankius, metodikas ir iš karto pritaikomus būdus dirbti su perfekcionizmu, kuriuos dalyviai galėtų taikyti tiek sau, tiek dirbdami su klientais ir organizacijomis.
Pasitikėjimas savimi, savivertė ir perdegimas: kaip trapi savivertė gali didinti perdegimo riziką.
Ribos, darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra bei perdegimo prevencija: ką gali valdyti pats žmogus ir ką privalo keisti organizacijos.
Lektorė: Gail Kinman
Šiame mokyme aptarsime: kas yra perdegimas, kaip jis vystosi ir kokias plačias pasekmes turi asmenims, komandoms ir organizacijoms; profesinius, organizacinius ir individualius veiksnius, lemiančius perdegimo atsiradimą ir palaikymą, ypatingą dėmesį skiriant darbo krūviui, darbo intensyvumui, vaidmens aiškumui, kontrolei ir lūkesčiams dėl prieinamumo už darbo valandų; emocinius reikalavimus, emocinį darbą ir emocinių ribų iššūkius (ypač rūpestingumo ir pagalbos profesijose) bei jų reikšmę perdegimui; kaip skaitmeninis darbas, nuotolinis ir hibridinis darbas, prieinamumo lūkesčiai ir „visada įjungtos" kultūra gali prisidėti prie lėtinio darbo krūvio, susilpnėjusių ribų ir nepakankamų atsistatymo galimybių; kaip stigma, psichologinis saugumas ir organizacinė kultūra veikia žmonių pasirengimą kalbėti, nustatyti ribas ir ieškoti pagalbos; kaip specialistai gali konstruktyviai dirbti su darbuotojais, vadovais ir organizacijomis, siekdami nustatyti ir spręsti perdegimo priežastis, neperkeliant pagrindinės prevencijos atsakomybės ant individo.
Mityba ir perdegimas: kaip mityba gali paveikti atsparumą stresui, psichikos sveikatą ir perdegimo riziką.
Lektorė: Dr Tetyana Rocks
Šiame mokyme aptarsime: įrodymus, siejančius bendrą mitybos kokybę su psichikos sveikata ir su stresu susijusiais sunkumais; galimą uždegimo, žarnyno–smegenų ašies ir mikroelementų nepritekliaus vaidmenį; kaip lėtinis stresas ir išsekimas gali paveikti apetitą, valgymo įpročius ir maisto pasirinkimus; kurios su mityba susijusios rekomendacijos turi pakankamai stiprų įrodymų pagrindą; dažnus teiginius apie dietas ar maisto papildus, kurių įrodymai vis dar riboti; ką perdegimo prevencijos specialistas gali atsakingai aptarti su klientu ir kada tikslinga nukreipti pas dietologą, gydytoją ar kitą sveikatos priežiūros specialistą.
Fizinis aktyvumas, judėjimas ir perdegimas: kaip judėjimas gali padėti prevencijai ir atsigavimui.
Miegas ir perdegimas: kaip miegas ir cirkadinė sveikata veikia stresą, funkcionavimą ir atsigavimą.
Darbo su perdegimu galimybės organizacijose.
Trauma, antrinė trauma ir perdegimas.
Perdegimas psichiatro žvilgsniu: klinikinis vertinimas, diferencinė diagnostika ir sveikimo keliai.
Lektorius: Prof. Gordon Parker
Kaip psichiatras vertina žmogų, atėjusį dėl išsekimo: ko klausiama, kas stebima ir kokia seka. Sesijoje aptariama, kur perdegimo ir klinikinės depresijos atskyrimas praktikoje veikia, o kur tampa sudėtingas, kuo skiriasi gryni ir gretutiniai atvejai, ką ne medicinos specialistas gali pagrįstai įvertinti, ko neturėtų interpretuoti, ir kokie požymiai reiškia, kad delsti nebegalima. Taip pat kalbama apie tai, kaip suformuluoti nukreipimą, kad gydytojas jį priimtų rimtai, ir ką tyrimai rodo apie sveikimo trukmę bei tai, kas iš tikrųjų padeda.
Terapinis darbas su perdegimu: atvejo formulavimas, stabilizacija ir atsigavimas nekaltinant žmogaus.
Lektorius: Prof. Eugenijus Laurinaitis
Koučingo darbas su perdegimu: Dr. Aistės Dromantaitės paskaita. ACC akredituota koučingo specialistė ir licencijuota psichoterapeutė – jungia abiejų profesijų praktiką.
Lektorė: Aistė Dromantaitė
Kaip pristatyti save kaip perdegimo prevencijos specialistą?
Darbo etika.
Grįžtamasis ryšys ir pasiruošimas egzaminui.
Egzaminas.
Tai bus testas, kurio tikslas – padėti dar kartą peržvelgti svarbiausius akcentus, kurie buvo aptarti programoje.
Programos temos ir lektorių sąrašas gali būti tikslinami, nes dalis tarptautinių lektorių šiuo metu dar derinami.
Formatas ir kalba
Mokymai vyks online gyvai – dauguma vakarais 18:00 val., keli – ryte 10:00 val. Lietuvos laiku. Kiekviename gyvame susitikime dalyviai galės užduoti klausimus tarptautiniams lektoriams ir gauti atsakymus realiu laiku. Dauguma paskaitų vyks anglų kalba, todėl visi įrašai bus papildyti lietuviškais subtitrais ir įkeliami kitą dieną po mokymų.
Praktika ir įrankių rinkinys
Baigę programą turėsite parengtą priemonių rinkinį – klausimynus, vertinimo protokolus, pokalbio struktūras, darbalapius klientams ir mokymų organizacijoms šablonus, kuriuos galėsite naudoti savo darbe iš karto.
Pratimai, testai ir aiškūs kriterijai
Gausite pratimų, validuotų testų ir veiksmų sekas, kurias galėsite pritaikyti praktiškai savo darbe. Šalia savo intuicijos turėsite aiškias priemones ir kriterijus, pagal kuriuos dirbsite su žmogumi – ne tik remdamiesi nuojauta.
Specialistų bendruomenė
Programa sutelkia perdegimo prevencijos ir perdegimo sindromo srityje dirbančių specialistų bendruomenę: psichologus, psichoterapeutus, gydytojus, koučingo ir HR profesionalus. Dalyvavimas jungia į uždarą erdvę, kurioje dalijamasi atvejais, literatūra ir įrankiais, aptariami sudėtingi klientų atvejai bei kuriamas nuolatinis kolegų palaikymo ir rekomendacijų tinklas, veikiantis ir po programos.
Ankstyvojo registravimosi kaina
1600 € kaina galioja pirmiesiems 15 dalyvių. Vėliau 2600 €.
ICF akredituota programa: 16 tiesioginių online mokymų su tarptautiniais mokslininkais ir praktikais. 60 akademinių valandų, galimybė užduoti klausimus gyvai, įrašai su lietuviškais subtitrais, programos baigimo sertifikatas ir profesinės tobulėjimo valandos.
- Visi paskaitų ciklai (60 val.)
- Online gyvi mokymai su galimybe užduoti klausimus
- Įrašai su lietuviškais subtitrais
- Programos baigimo + ICF sertifikatas
- Tarptautinių lektorių mokymai
- Priemonių rinkinys: šablonai, protokolai, darbalapiai
- Pratimai, testai ir veiksmų seka darbui su klientu
- Specialistų bendruomenė ir kolegų palaikymas
- ICF koučingo valandų užskaitymas
- Valandų užskaitymas METAS sistemoje
- Skirta tik tiems, kuriems reikia oficialaus valandų užskaitymo
Rizikos nėra: pinigų grąžinimo garantija
Jei po pirmųjų dviejų mokymų suprasite, kad programa ne jums, grąžinsime visą sumą be jokių klausimų. Norime, kad jaustumėtės užtikrintai investuodami į savo profesinį augimą.
Galimybė mokėti dalimis
Jei patogiau, visos sumos iškart mokėti nereikia – programą galima apmokėti dalimis. Konkretų grafiką pamatysite registracijos metu.
1600 € kaina galioja pirmiesiems 15 dalyvių. Vėliau 2600 €.
Vieta rezervuojama iškart po apmokėjimo. Pinigų grąžinimo garantija po pirmųjų 2 mokymų.
Norite pirma pateikti paraišką ir pasikalbėti?
5 proc. nuo šios programos pelno bus skirta projektui „Niekieno vaikai“, kuris rūpinasi be globos likusiais vaikais.
Trys žingsniai iki dalyvavimo programoje
Registracija paprasta ir vyksta iškart – be atrankos, be papildomų anketų, be laukimo. Vietą užsitikrinsite per kelias minutes.
Užpildote sutartį internetu
Trumpa forma su Jūsų duomenimis, mokėjimo pasirinkimu (visa suma arba dalimis) ir elektroniniu parašu. Užtrunka apie 5 min.
Gaunate sąskaitą el. paštu
Pasirašius sutartį, į el. paštą atsiunčiame pasirašytos sutarties kopiją, o administratorė paruošia ir atsiunčia sąskaitą faktūrą pagal Jūsų pasirinktą mokėjimo būdą.
Apmokate bankiniu pavedimu
Apmokate sąskaitą pavedimu – visą sumą arba dalimis pagal sutartyje nurodytą grafiką.
Gaunate prieigą prie mokymų
Gaunate nuorodą į privačią mokymų erdvę su tvarkaraščiu, medžiaga ir įrašais.
Vietų skaičius ribotas – ankstyvoji kaina galioja tik pirmiems 15 dalyvių.
Sutartis pasirašoma internetu · Apmokėjimas pagal sąskaitą bankiniu pavedimu · Klausimai? juodyte.ugne@gmail.com
Dažniausiai užduodami klausimai
Jei norite dirbti su perdegimu profesionaliai, o ne intuityviai – paraišką verta pateikti dabar.
Tai programa specialistams, kurie nori ne kartoti bendrų frazių apie stresą, o suprasti, kas iš tiesų vyksta žmoguje, organizacijoje ir jų tarpusavio santykyje, kai darbas pradeda sekinti.
Kas kuruoja programą
Ši programa gimsta iš asmeninės patirties ir įsitikinimo, kad Lietuvoje reikia specialistų, galinčių dirbti su perdegimu rimčiau, tiksliau ir atsakingiau.
Ugnė Juodytė
Psichologė, knygos „Perdegimo anatomija" autorė. Atsakinga už visos programos turinį ir įgyvendinimą.
„Kuriu šią programą, nes matau, kaip daug specialistų dirba su pervargusiais žmonėmis be aiškios metodikos. Pati daugiau nei 20 metų konsultuoju žmones, kuriuos pasiekė perdegimas, ir matau, kad pagalba tampa efektyvesnė, kai specialistas mato ne tik žmogų, bet ir sistemą, kurioje jis gyvena. Noriu, kad Lietuvoje atsirastų specialistų, galinčių dirbti su šia tema rimčiau, tiksliau ir atsakingiau."
Dr. Aistė Dromantaitė
Socialinių mokslų daktarė, licencijuota psichoterapeutė. Atsakinga už koučingo specialistų akreditacijos valandas.
„Man ši programa svarbi, nes perdegimas dažnai lieka nematomas – ypač tada, kai žmogus atrodo „sėkmingas". Daugiau nei 15 metų dirbu su žmonėmis ir organizacijomis, ir matau, kad pokyčiai įmanomi tik tada, kai specialistas turi ir mokslinį pagrindą, ir drąsos kalbėti apie tai, kas tikrai vyksta. Ši programa sukurta tiems, kurie nori turėti abu."