Tinklalaidės
Pokalbiai apie perdegimą
Pasirinkite epizodą – kiekvieno viduje rasite vaizdo įrašą ir svarbiausių klausimų bei atsakymų suvestinę, kad galėtumėte pasiklausyti arba tiesiog perskaityti.
Miego ryšys su galimybe išvengti perdegimo
dr. Laura Bojarskaitė
Pokalbis apie tai, kaip miegas ir perdegimas veikia vienas kitą, kas vyksta smegenyse lėtinio streso metu ir ką praktiškai galima padaryti, kad naktys ir dienos taptų lengvesnės.
Klausyti ir skaityti
Apie perdegimą iš gastroenterologės perspektyvos
Agnė Šiatkienė
Pokalbis apie tai, kaip stresas ir perdegimas veikia virškinimo sistemą, kodėl žarnyną vadiname „antrosiomis smegenimis“ ir ką praktiškai galima padaryti dėl savo virškinimo bei savijautos.
Klausyti ir skaityti
Susitikimas su A. Dulkiu, knygos autoriumi
Almantas Dulkys
Atviras pokalbis apie knygos „Geltonas feniksas“ gimimą, perdegimo krizę, kelią atgal ir tai, ką Almantas šiandien siūlytų tiems, kurie jaučia, kad gyvenimas tapo nebeįkandamas.
Klausyti ir skaityti
Kas tas perdegimas?
Aleksejus Žaltkovskij
Pokalbis apie tai, kas iš tikrųjų yra perdegimas, kaip jį atpažinti pagal cinizmą, entuziazmą ir socialines kaukes, kokie ankstyvieji fiziniai bei mentaliniai ženklai ir nuo kokių mažų žingsnių prasideda sveikimas.
Klausyti ir skaityti
Skaitmeninis perdegimas
Lina Žemaitytė-Kirkman
Pokalbis apie skaitmeninį perdegimą: kodėl 275 pranešimai per dieną kuria nuolatinį streso foną, kaip trikdžiai ir multitaskingas sekina smegenis ir kokie konkretūs susitarimai bei įpročiai padeda atsistatyti.
Klausyti ir skaityti
Apie Wim Hof metodą
Žilvinas Gruodis
Pokalbis apie Wim Hof metodą: kaip šaltis, kvėpavimas ir minčių galia veikia imunitetą bei streso atsaką, nuo ko saugiai pradėti perdegus ir kokių taisyklių būtina nepamiršti.
Klausyti ir skaityti
Kodėl kyla nerimas ir kaip sau padėti?
Andrius Jarašiūnas
Pokalbis apie nerimą: kaip jį atpažinti kūne, kuo jis skiriasi nuo baimės, kada laikas kreiptis į specialistą ir kokie kvėpavimo bei kasdienybės ritualai realiai padeda nusiraminti.
Klausyti ir skaityti
Tradicinė kinų medicina, kaip pagalbos sau būdas
Edita Latkauskienė-Kutkienė
Pokalbis apie tradicinę kinų mediciną: kuo jos požiūris skiriasi nuo šiuolaikinės medicinos, kaip vyksta diagnostika, kaip TKM aiškina lėtinį nuovargį ir kokie paprasti kasdieniai žingsniai padeda atkurti energiją.
Klausyti ir skaityti
Psichosomatika
Saulė Pipirė
Pokalbis apie tai, kaip neišspręsti emociniai konfliktai ir lėtinis stresas gali pasireikšti fiziniais simptomais, kodėl kūnas niekada nemeluoja ir kaip atpažinti tikrąją skausmo ar nuovargio priežastį.
Klausyti ir skaityti
Juoko joga praktiškai
Kristina Laučienė
Pokalbis apie juoko jogą – kaip sąmoningas kvėpavimas ir juokas veikia kūną, kodėl smegenys neskiria tikro juoko nuo vaidinamo ir kokie paprasti pratimai gali padėti atpalaiduoti įtampą kasdienybėje.
Klausyti ir skaityti
Kaip Geštalt terapija padeda neperdegti?
Danguolė Krupovnickienė
Pokalbis apie tai, kaip Geštalto terapija mato perdegimą ne tik kaip diagnozę, bet ir kaip asmeninę istoriją, kurioje žmogus atsitraukia nuo savo poreikių, kūno ir jausmų.
Klausyti ir skaityti
Kaip subalansuoti veiklumą/poilsį, kūrybą ir priėmimą?
Raminta Sunshine
Pokalbis apie tai, kad balansas nėra statiška būsena, o nuolatinis procesas, ir kaip rasti pusiausvyrą tarp veiklos ir poilsio, pasitelkiant vyriškos ir moteriškos energijos įžvalgas.
Klausyti ir skaityti
Kaip įveikti nerimą?
Ieva Aukštuolytė
Pokalbis apie nerimą kaip paradoksalų „saugiklio“ vaidmenį, kaip jis formuoja gyvenimo pasirinkimus ir praktinius įrankius, padedančius grįžti į čia ir dabar.
Klausyti ir skaityti
Vizualioji galia – kas tai?
dr. Gintė Martinkėnė
Pokalbis apie tai, kaip vaizdai, asociatyvios kortelės ir sąmoningas žvilgsnis į dabartį gali padėti reguliuoti stresą, plėsti požiūrį ir atrasti resursų net perdegimo akivaizdoje.
Klausyti ir skaityti
Kalbame apie jogą su Indre Anicca
Indrė Anicca
Pokalbis apie jogą kaip sąjungą tarp kūno, minčių ir sielos, jos poveikį nervų sistemai ir praktinius būdus įnešti sulėtėjimą į kasdienybę.
Klausyti ir skaityti
Šokio, judesio ir kūno terapija
Auksė Luišaitė-Jauniškė
Pokalbis apie tai, kaip kūnas pirmas praneša apie įtampą ir perdegimą, kas yra šokio, judesio ir kūno terapija ir kaip judesys gali padėti atkurti ryšį su savimi.
Klausyti ir skaityti
Kodėl motyvacija dingsta po savaitės?
Ignas
Pokalbis apie tai, kodėl nauji sveikatingumo planai dažnai „užgesta“ po savaitės, ir ką praktiškai daryti, kad pokyčiai taptų ilgalaikiai.
Klausyti ir skaityti