Kaip įveikti nerimą?
Pokalbis apie nerimą kaip paradoksalų „saugiklio“ vaidmenį, kaip jis formuoja gyvenimo pasirinkimus ir praktinius įrankius, padedančius grįžti į čia ir dabar.
Ieva Aukštuolytė
Ieva Aukštuolytė – psichologė, turinti sveikatos psichologijos magistro išsilavinimą ir tęsianti gilias kognityvinės elgesio terapijos studijas, savo darbe jungia mokslinį pagrįstumą su gyvu, žmogų matančiu santykiu. Ji dirba su žmonėmis, patiriančiais emocinį nuovargį, nerimą ar vidinį pasimetimą, padėdama ne tik sumažinti simptomus, bet ir iš naujo susiorientuoti savo gyvenime. Savo praktikoje remiasi KET, schemų terapija ir mindfulness principais, tačiau nei vienos krypties nesureikšmina labiau nei paties žmogaus patirties. Jos darbas orientuotas į vidinio stabilumo, aiškesnių ribų ir autentiško santykio su savimi atkūrimą.
Svarbiausi klausimai ir atsakymai – atsidarykite tik tai, kas jums aktualu.
1. Nerimas ir saugumas
2. Nerimo prigimtis ir ribos
3. Praktiniai įrankiai
Pagrindinis palinkėjimas
Nerimas nėra priešas, kurį reikia nugalėti – jis yra signalas, kuriam verta skirti dėmesį ir suteikti sau saugių įrankių grįžti į čia ir dabar.
Kita tinklalaidė
Vizualioji galia – kas tai?
Klausyti ir skaityti