Kodėl kyla nerimas ir kaip sau padėti?
Pokalbis apie nerimą: kaip jį atpažinti kūne, kuo jis skiriasi nuo baimės, kada laikas kreiptis į specialistą ir kokie kvėpavimo bei kasdienybės ritualai realiai padeda nusiraminti.
Andrius Jarašiūnas
Psichoterapeutas (geštalto kryptis), NLP treneris ir koučas, daugiau nei penkiolika metų dirbantis su vadovais, pardavimų profesionalais ir saviugda besidominčiais žmonėmis. Savo veikloje jungia psichoterapiją, koučingą ir įtakos psichologiją, padėdamas geriau suprasti žmonių elgesį, komunikaciją ir sprendimų priėmimą. Jis veda verslo mokymus bei konsultuoja individualiai, dirbdamas su stresu, emocijų valdymu, nerimu ir psichotrauminėmis patirtimis. Jo darbas orientuotas į praktinius pokyčius – nuo efektyvesnių santykių kūrimo iki aiškesnių ribų ir sąmoningesnio veikimo.
Svarbiausi klausimai ir atsakymai – atsidarykite tik tai, kas jums aktualu.
1. Kas yra nerimas ir kaip jį atpažinti?
2. Ar įmanoma visiškai pašalinti nerimą?
3. Kada nerimas tampa pavojingas?
4. Praktiniai būdai ir ritualai nerimui valdyti
5. Kaip elgtis specifinėse situacijose?
Pagrindinis palinkėjimas
Nerimo tikslas nėra jo išoperuoti, o pastebėti, pripažinti ir turėti kelis įrankius, kurie grąžina ramybę: ilgesnį iškvėpimą, judėjimą ir aiškią ribą tarp darbo ir namų.
Kita tinklalaidė
Tradicinė kinų medicina, kaip pagalbos sau būdas
Klausyti ir skaityti