Apie Wim Hof metodą
Pokalbis apie Wim Hof metodą: kaip šaltis, kvėpavimas ir minčių galia veikia imunitetą bei streso atsaką, nuo ko saugiai pradėti perdegus ir kokių taisyklių būtina nepamiršti.
Žilvinas Gruodis
Kvėpavimo treneris, „Oxygen Advantage“ ir oficialus „Wim Hof Method“ instruktorius, gilinantis į kvėpavimo bei šalčio praktikų poveikį kūnui ir psichikai. Savo žinias jis formavo mokydamasis iš pačio Wim Hof ir praktiškai taikydamas šiuos metodus kasdieniame gyvenime. Jau daugiau nei penkerius metus jis tyrinėja šalčio poveikį ir padeda kitiems saugiai bei sąmoningai jį integruoti į savo rutiną. Jo darbas orientuotas į kūno stiprinimą, atsparumo didinimą ir gilesnį ryšį su savimi per kvėpavimą ir pojūčius.
Svarbiausi klausimai ir atsakymai – atsidarykite tik tai, kas jums aktualu.
1. Pažintis su pašnekovu ir kelio pradžia
2. Wim Hof metodo esmė
3. Poveikis organizmui ir psichologijai
4. Praktiniai patarimai pradedantiesiems
5. Sauga ir kontraindikacijos
6. Specifinės situacijos: panikos atakos ir miegas
7. Svarbiausia taisyklė po šalčio
Pagrindinis palinkėjimas
Šaltis ir kvėpavimas nėra apie ištvermės rekordus – tai apie saugų, palaipsnį susidraugavimą su savo kūnu. Pradėkite nuo pusės sekundės vėsesnio vandens ir nepamirškite svarbiausio: sušilti po to.
Kita tinklalaidė
Kodėl kyla nerimas ir kaip sau padėti?
Klausyti ir skaityti