Kas tas perdegimas?
Pokalbis apie tai, kas iš tikrųjų yra perdegimas, kaip jį atpažinti pagal cinizmą, entuziazmą ir socialines kaukes, kokie ankstyvieji fiziniai bei mentaliniai ženklai ir nuo kokių mažų žingsnių prasideda sveikimas.
Aleksejus Žaltkovskij
„Lapino skrynios“ konsultantas, dirbantis su psichologinės atramos ir savipagalbos temomis. 2023 metais jis surengė daugiau nei 100 seminarų savanoriams Ukrainoje, stiprindamas jų emocinį atsparumą ir gebėjimą rūpintis savimi sudėtingomis sąlygomis. Savo veikloje jis daug dėmesio skiria praktiniams būdams, kaip išlaikyti vidinę pusiausvyrą ir psichologinį stabilumą. Jo darbas orientuotas į žmones, veikiančius aukšto streso aplinkose, kur reikalinga ne tik pagalba kitiems, bet ir gebėjimas pasirūpinti savimi.
Svarbiausi klausimai ir atsakymai – atsidarykite tik tai, kas jums aktualu.
1. Perdegimo samprata ir esmė
2. Trys emociniai veidrožiai: kaip atpažinti perdegimą
3. Fiziniai ir mentaliniai simptomai
4. Pagalbos būdai ir sveikimo strategijos
5. Požiūris į tinginystę
Pagrindinis palinkėjimas
Perdegimas neatsiranda per vieną dieną ir neišnyksta per vieną savaitgalį. Pradekite nuo mažiausio žingsnio: vieno pasivaikščiojimo, vieno pokalbio be kaukės ir leidimo sau tiesiog pabūti.
Kita tinklalaidė
Skaitmeninis perdegimas
Klausyti ir skaityti