Skaitmeninis perdegimas
Pokalbis apie skaitmeninį perdegimą: kodėl 275 pranešimai per dieną kuria nuolatinį streso foną, kaip trikdžiai ir multitaskingas sekina smegenis ir kokie konkretūs susitarimai bei įpročiai padeda atsistatyti.
Lina Žemaitytė-Kirkman
Sertifikuota skaitmeninės sveikatos konsultantė ir verslo psichologė. Ji dirba su žmonėmis bei organizacijomis, kurios ieško būdų, kaip technologijas naudoti sąmoningai – nepatiriant nuolatinio pasiekiamumo ir informacijos pertekliaus kainos. Savo darbe ji sujungia psichologijos žinias su praktiniais skaitmeninės higienos įrankiais: dėmesio apsauga, komandiniais susitarimais ir kasdieniais įpročiais, padedančiais atkurti resursus.
Svarbiausi klausimai ir atsakymai – atsidarykite tik tai, kas jums aktualu.
1. Kas yra skaitmeninis perdegimas
2. Pagrindinės problemos
3. Praktiniai patarimai ir sprendimai
4. Skaitmeninė higiena
5. Pagrindinė žinutė
Pagrindinis palinkėjimas
Technologijos nėra priešas – problema yra jų perteklius ir nuolatinis pasiekiamumas. Pradėkite nuo vieno susitarimo su savimi: rytas be telefono ir bent vienas laikas dienoje, kai pranešimai tyli.
Kita tinklalaidė
Apie Wim Hof metodą
Klausyti ir skaityti